Hüfte & Gesäßmuskulatur
Nimm eine bequeme Position in Rückenlage ein. Lege den TRIGGERBALL® unter deine Hüfte und stelle das gegenüberliegende Bein auf, bis du den optimalen Druckpunkt und Druck eingestellt hast. Warte nun zwei Minuten, bis der Schmerz deutlich nachlässt.
In diesem Video wollen wir dir genau zeigen, wie du die Übung für deine Hüfte durchführst. Als Mitmach-Video zeigen wir dir Schritt für Schritt, was du als nächstes tun musst.
Hol‘ deinen TRIGGERBALL, eine Yoga-Matte und ein Kissen (wenn du willst) und leg direkt los!