FAQ – Häufige Fragen

Triggerpunkte – häufigster Auslöser chronischer Schmerzen im Bewegungsapparat

Inzwischen weiß man, dass etwa 80 bis 90 Prozent der akuten und chronischen Schmerzen durch das myofasziale Schmerzsyndrom verursacht werden. Das myofasziale Schmerzsyndrom wird dabei wohl vor allem durch Triggerpunkte ausgelöst, wie verschiedenste Studien ergaben.

Triggerpunkte werden mithilfe der Triggerpunkttherapie behandelt. Die schmerzhaften Punkte sollen aufgelöst werden, was zu einer Entspannung der dauerkontrahierten Muskulatur führet. Dazu gibt es verschiedene Methoden. Die am häufigsten angewendete ist die so genannte lokale Kompression (oder ischämische Kompression). Mithilfe des Daumens oder eines Druckwerkzeugs wird der Triggerpunkt so lange gedrückt, bis die Muskelspannung merklich nachlässt. Weitere Methoden in der Triggerpunkttherapie sind das Dry Needling, bei dem Akupunkturnadeln mehrfach in einen Triggerpunkt gestochen werden, die Infiltrationsmethode, bei der ein lokales Betäubungsmittel in den Triggerpunkt gespritzt wird, und die extrakorporale Stoßwellentherapie. Sowie auch Kälte oder Wärme.

Das Therapiegerät Triggerball^® hat zum Ziel, die lokale Kompressionstherapie durch einen Therapeuten zu ergänzen oder nachzuempfinden. Der Triggerball^® wird  – durch den Therapeuten oder selbst – im Liegen, Stehen oder Sitzen unter dem schmerzhaften Punkt platziert und etwa zwei Minuten dem Druck ausgesetzt. Der Schmerz sollte während der lokalen Kompression deutlich nachlassen. Die Intensität des Drucks kann über die Position des Körpers reguliert werden. Entgegen dem Vorgehen bei anderen Methoden, soll also mit dem Tool Triggerball^® nicht gerollt werden. Innerhalb von drei Tagen nach seiner Verwendung kann ein Gefühl wie bei einem Muskelkater auftreten, das häufig den Heilprozess der Reizzonen begleitet.

Beim Mensch können durch einseitige Belastungen oder Bewegungsmangel individuelle  Triggerpunkte entstehen. Ein Triggerpunkt kann präventiv behandelt werden, solange er noch keine Beschwerden verursacht. Doch häufig reagiert die Muskulatur mit Schmerzen, Verspannungen, Krämpfen, ausstrahlenden Schmerzen und einer erhöhten Anfälligkeit für Verletzungen. Die Anwendung des Selbstbehandlungs-Tools Triggerball^® zielt auf eine Verringerung des Schmerzes; eine Behandlung der Triggerpunkte trägt auch dazu bei, Muskelverspannungen, die im Sport, Alltag und Beruf entstehen, entgegen zu wirken und dadurch das Wohlbefinden, Beweglichkeit und sportliche Leistung zu erhöhen.

Diese Frage ist nur auf den ersten Blick leicht zu beantworten. Man weiß noch zu wenig darüber, ob ein Triggerpunkt verschwunden sein muss, um endgültig behandelt zu sein. Für die meisten von Schmerzen geplagten Menschen ist sicherlich die Schmerzfreiheit oder zumindest eine deutliche Schmerzreduktion das wichtigste Ziel der Behandlung.

In der breiten Öffentlichkeit ist das Wissen um Triggerpunkte und Faszien noch recht jung. Manual-Therapeuten und Osteopathen arbeiten mit diesen Strukturen schon immer. Eine Faszienrolle ist ein gutes Hilfsmittel, um verklebte Faszien wieder beweglicher zu bekommen. Doch die Ursache für die Veränderungen in den Faszien, liegt häufig in der Muskulatur und dort in lokalen Verspannungen – den Triggerpunkten. Weder eine Dehnübung noch eine Faszienrolle kann diese Punkte so treffen, wie es für deren Auflösung hilfreich ist. Um die Ursache der Beschwerden zu behandeln, muss also an den Trigger-
punkten in der Muskulatur angesetzt werden. Das Ziel der Triggerball^®-Anwendung ist das gezielte Auflösen von Verklebungen und Verspannungspunkten, sowie die nachfolgende Regeneration innerhalb der Faszien und der Muskulatur.

Mit einem runden Ball, wie beispielsweise einem Tennisball, erzeugt man nur an einer Stelle einen gleichmäßigen, stumpfen Druck senkrecht in die Tiefe. Die besondere Oberfläche des Tools Triggerball^® ermöglicht eine Behandlung mit unterschiedlicher Wirksamkeit:
Zum einen unterstützen die unterschiedlichen winkligen Flächen ein Verschieben der Faszien gegeneinander. Zum anderen imitieren die Rillen und Kerben den von Manual-Therapeuten genutzten Effekt des „Feedings“: Dadurch, dass sich das umliegende Gewebe in die Rillen schmiegen kann, werden die Schmerzrezeptoren weniger gereizt. Die Behandlung ist angenehmer und wirksamer, weil weniger Gegenspannung gegen den Schmerz erzeugt wird.

Das Gerät zur Eigentherapie Triggerball^® hat ein einzigartiges Design, das in Zusammenarbeit mit Therapeuten des medizinischen Gesundheitszentrums amanu (amanu.com) und den Spezialisten für Produktentwicklung der Agentur lumod (lumod.com) entwickelt wurde. Der Triggerball^® ist kein runder Ball, sondern besitzt 42 Kanten.
Dadurch kann er direkt am schmerzhaften Punkt platziert werden, ohne dass er verrutscht oder wegrollt.

Die Rillen und Kerben bewirken – wenn der Ball nur mit einem dünnen Kleidungsstück oder direkt auf der Haut angewendet wird –, dass sich das um den zu behandelnden Punkt liegende Gewebe automatisch anschmiegt. Osteopathen und Physiotherapeuten nutzen in der Behandlung gezielt dieses so genannte „Annähern“ des Gewebes, das auch „Feeding“ genannt wird. Dadurch wird weiter entfernt liegendes Gewebe, und vor allem die Schmerzrezeptoren, entlastet. Durch diesen Feeding-Effekt wird ein rascheres Abnehmen des Schmerzes schon während der Anwendung begünstigt.

Eine weitere Besonderheit ist der aufwendige Aufbau, der sich durch die Kombination aus einer härteren Innenhülle und weicheren Außenhülle aus kantigen Silikonelementen ergibt. Dadurch wird die Behandlung eines Triggerpunkts, wie sie ein Therapeut in der Regel mit seinem Daumen vornimmt, nachgeahmt.
Das Therapiegerät Triggerball^® zielt auf die Anforderungen, die ein Therapeut für seine Patienten erwartet:

• Es soll eine dauerhafte Verbesserung und Verlängerung der Therapiewirkung erzielt werden.
• Das Tool muss unkompliziert und intuitiv anwendbar sein. Das ist besonders für die Selbstanwendung von entscheidender Bedeutung.
• Das Tool muss sicher und für jeden Menschen geeignet sein.

Das Tool Triggerball^® ist für Menschen sinnvoll und hilfreich, die ihren Bewegungsapparat gesund erhalten wollen oder unter Beschwerden leiden, die dem faszialen und muskulären Bereich zugeordnet werden können (80 bis 90 Prozent der Beschwerden). Er empfiehlt sich besonders für Personen, die gerne selbst etwas tun möchten, um die Beschwerden zu lindern, oder die ihre laufende Therapie unterstützen oder den erzielten Effekt aufrecht erhalten möchten.
Die zweite große Zielgruppe sind Sportler. Hier ist die Behandlung von Triggerpunkten wichtig und hilfreich, um verbesserte Mobilität zu erreichen, die in vielen Sportarten eine Voraussetzung für körperliche Höchstleitung ist. Dabei dient die Triggerball^®-Anwendung vor allem der Prävention und Regeneration und ist deshalb nicht leistungsbasiert wie beispielweise Pilates, Funktionelles Training oder reines Faszientraining, wie es aktuell in Fitnessstudios angeboten wird. Weder eine Dehnübung noch eine Faszienrolle kann lokale Triggerpunkte in der beschriebenen Weise auflösen. Der Triggerball^® füllt diese Lücke unter den bekannten Methoden und ergänzt das Training.

Durch die intuitive und sichere Anwendung ist der Triggerball^® auch für Menschen geeignet, die noch keine Erfahrung mit Triggerpunkten haben. In der Packung des Produktes gibt es ein Poster mit Übungen. Zusätzlich sind detaillierte Informationen zum Üben mit dem Selbstbehandlungs-Tool auf https://triggerball.de/uebungen kostenlos verfügbar.

Die in jahrelanger Praxis entwickelte Triggerball^®-Methode zielt auf die Unterstützung bei den folgenden, typischen Beschwerdebildern unserer heutigen Lebensweise:

• akute / chronische Verspannungen und Krämpfe
• Myogelosen / Triggerpunkte
• Verspannungen infolge von Sportverletzungen z. B. Zerrungen
• Hexenschuss / Lumbago
• Rippenbeschwerden der Zwischenrippenmuskulatur
• Nacken- / Schulterverspannungen
• Piriformis-Syndrom
• Ausstrahlende Schmerzen in Kopf, Rumpf und Extremitäten
• Fibromyalgie
• Hüftimpingement / Schulterimpingement
• Muskelsteifigkei
• Arthrosebedingte Verspannung
• Tennisellbogen / Golferellbogen
• Spannungskopfschmerzen
• Muskulär bedingter Drehschwindel
• Muskulärbedingte Ohrgeräusche
• Muskulär bedingte Bewegungsblockaden
• Durchblutungsstörungen / Lymphstau
• Verspannungsschmerz bei Regelbeschwerden (Krämpfe und Rückenschmerzen)
• Muskuläre Entlastung bei Plantarfasziitis > Entzündung der Sehnenplatte der Fußsohle, Fersenschmerzen, Sprunggelenks-Schmerzen

Die Behandlung sollte nicht auf frischen Verletzungen, schweren bzw. echten Erkrankungen oder bei akuten Entzündungen angewendet werden. Bei Fragen wendet man sich bitte immer an seinen Arzt und Therapeuten. Auch wenn der Druckschmerz nicht nach etwa einer Minute nachlässt oder sich sogar verstärkt, sollte die Anwendung unterbrochen werden.
Dann ist ein Besuch beim Therapeuten oder dem behandelnden Arzt angezeigt. Denn obwohl die meisten Beschwerden des Bewegungsapparates auf Probleme mit der Muskulatur oder den Faszien zurückzuführen sind, gibt es natürlich auch viele Erkrankungen oder Verletzungen welche hierbei Einfluss nehmen könnten. Dies gilt es abzuklären.